ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
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概要
「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
第5章 人生を9割よくする怒りのコントロール法…………………109《1》「ここ一番」で120％の力を出すゆっくり水を飲む………………………………………………………………………………………………………………………………………………………110気持ちを静める色と香りとは? ………………………………………………………………………………………………………………113風の香りを嗅ぐ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………116音楽でバランスを整える……………………………………………………………………………………………………………………………………117プレゼンを成功させる2つの習慣…………………………………………………………………………………………………………119《2》時間の使い方を変える忙しいときほど、予定を入れない１日をつくる…………………………………………………………………121メールは振り分けるだけ、電話は出ない時間を決める……………………………………………124計画を立てることの一番の効果とは? ……………………………………………………………………………………………126疲れをコントロールする30分の法則…………………………………………………………………………………………………129 たった10分が成功率を上げる………………………………………………………………………………………………………………………133