ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

概要

「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

24　ああ、あの中年男性は、血圧は１９５／１００mmHg、心拍数は90／分ぐらいいっているな。これから３時間は怒りで自律神経が乱れるんだろうな。　私は、そう思いました。駅からバスに乗るのだとしたら、そのバスの中でもずっとイライラしどおしでしょう。家についても、家族に八つ当たりするかもしれません。　対して、若者は手すりにつかまり、黙々と携帯でメールを打っています。「オレ、今、変なオヤジにからまれてさあ、大変だったよ」と、友だちにでも伝えているのかもしれません。電車が走り出す頃には、表情はすっかり落ち着いていました。　若者も、中年男性に怒鳴られていたときは、自律神経は乱れていたでしょう。けれども、電車から降りる頃には、すっかり自律神経の乱れは落ち着いていたはずです。「沈黙は金、雄弁は銀」という西洋のことわざがあります。本来は、沈黙を守るほうがすぐれた弁舌よりも勝るという意味です。　しかし、人の心や自律神経に関しても、「沈黙は金」だったのです。　あそこで若者が反論していたらケンカになり、中年男性と同じように３時間は自律