ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
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概要
「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
7はじめに そして第４章、第５章、第６章で、イライラしない体をつくるメンテナンス法や、怒りを遠ざけ、怒りを大きくしないコントロール法をお伝えします。 本書をお読みになって、怒りがもたらす自律神経の乱れは、メンタル、仕事、人間関係、健康……と多岐に影響を及ぼし、あなたの人生を変えてしまうほどの力を持っていることに改めてお気づきになるでしょう。 本書が、皆さんが怒りをコントロールしながら、長生きできる健康体を手に入れられる手助けになれば幸いです。 正しく適切なスキルを身に付けさえすれば、人は必ず変われます。 では、まず次のページのチェックリストから始めてみましょう。 ２０１４年２月小こ林ばやし弘ひろ幸ゆき