ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
- ページ
- 19/44
このページは 仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる の電子ブックに掲載されている19ページの概要です。
秒後に電子ブックの対象ページへ移動します。
「ブックを開く」ボタンをクリックすると今すぐブックを開きます。
ActiBookアプリをダウンロード(無償)
概要
仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
19第1 章 ──「 睡眠サイクル」が整うと残業が減るでも、睡眠を整えることとデスクの書類が少なくなることは関係があるのか、と疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。ここでは、仕事力を上げる上で重要な「集中力」や「切り替え力」と睡眠がどう関係しているのかを、詳しくみていきましょう。集中力は「意気込み」で決まる？普段私たちが使っている「集中力」や「切り替え力」という用語は、人間の心理や行動を脳の働きからとらえる認知神経科学では、注意力の一部に含まれます。私たち人間の注意力は、次の４つの要素によって構成されています。①選択的注意：注意する対象を選ぶ②持続的注意：選んだ対象にずっと注意を向ける（＝集中力）③同時注意：②の対象に注意を向けながら、もう１つ他のことに注意を向ける