ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

ページ
21/44

このページは 仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる の電子ブックに掲載されている21ページの概要です。
秒後に電子ブックの対象ページへ移動します。
「ブックを開く」ボタンをクリックすると今すぐブックを開きます。

ActiBookアプリアイコンActiBookアプリをダウンロード(無償)

  • Available on the Appstore
  • Available on the Google play
  • Available on the Windows Store

概要

仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

21第1 章 ──「 睡眠サイクル」が整うと残業が減るでは、私たちの脳は、どうやって必要な情報を選んでいるのでしょうか。これには2つの仕組みが関係しています。最初から無関係な情報が脳に入ってこないようにする仕組みと、いったん脳に入った情報を消去する仕組みです。ここでは、前者は、脳に入る情報にフィルターをかけるような働きなので、「フィルター機能」、後者は「消去機能」と呼んでみます。この2つの仕組みのうち、どちらが使われるかは、私たちの作業に対する意気込みで決まります。「今は資料作成に集中! 集中!」と臨のぞんでいるときは、フィルター機能によって最初から無駄な情報は脳に入ってきません。この場合だけをとってみれば、「集中できないのは気合が足たりないからだ」という理屈も正しいということになります。しかし、私たちは目の前の課題に常に意気込んで取り組んでいるわけではありません。気が緩ゆるんでいるときは、フィルターが役割を果たさず、いったん同僚の声が脳に入ってくるので、今度はそれを消去する機能が働きます。領収書の金額を入力しなが