ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

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概要

仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

22ら、ちらちらと電話の内容が気になっているような状態です。「意気込み」ではどうにもならない集中力がある私たちの脳内には、注意を向けるために使える注意エネルギーがあります。作業をするときに「集中! 集中!」と意気込んでいると、注意エネルギーはフィルター機能に使われ、目的の作業を妨害する邪魔な情報をシャットアウトします。一方で、気が緩んでいるときは、フィルター機能に注意エネルギーが回らずに情報をシャットアウトできないので、妨害情報がいったん脳内に入ってから、消去機能に注意エネルギーが使われます。どちらの場合でも集中はできていますが、前者は周囲のことに気がつかないほど没頭している状態で、後者は周囲が気にはなりつつも作業は妨さまたげられないという状態です。