ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

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概要

仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

23第1 章 ──「 睡眠サイクル」が整うと残業が減るさて、ここでやるべき作業の難易度が上がると、どうなるでしょうか。やるべき作業が、領収書の金額を入力していくような単純な作業ではなく、難しい専門書を読みながら重要な会議の資料を作成するような場合です。このような状況では、脳内の注意エネルギーは、難しい作業の処理に持っていかれます。私たちの脳は、情報の因果関係を考えたり、そこから次の作業の優先順位を立てるような作業をするときには、脳の前のほうに位置する前ぜん頭とう葉ようが活発に働きます。この前頭葉の活動に注意エネルギーが奪うばわれる図1 集中力は、脳内の「注意エネルギー」配分に左右される難しい作業に「注意エネルギー」が奪われると、フィルター機能も消去機能も働かなくなり、「気が散る」状態になる簡単な作業(意気込みあり)フィルター機能消去機能気が散るフィルター機能消去機能簡単な作業(意気込みなし)難しい作業作 業注意エネルギー無関係な情報を無視する力気合い!気がゆるむ