ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
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仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
5はじめには、生まれ持っての能力だから仕方がないと思っていませんか?これも違います。これらは、睡眠の乱れによって、自分の本来持っている能力が出し切れていない状態だからです。睡眠は、すべての人に同じようにもたらされる生理現象ではありません。より充実した睡眠を得るには、人間の脳と体の仕組みに基づいた明確な技法があり、これを活用しなければなりません。しかし、本書でご紹介する睡眠の技法を身につければ、たとえあなたが悩みやすい性格であっても、仕事で不規則な生活を送っていらしても、「眠れない」「起きられない」「頭が冴えない」「疲れが抜けない」「集中力がない」「切り替え力がない」「判断力が鈍い」……といった問題はきっと解決します。その睡眠の技法の基本は、誰にでもできるたった3つのステップです。