ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
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概要
「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
13今のあなたは怒りやすい？もに、怒らない体づくりも必要です。③Ａ８個以上、Ｂ７個以下＝交感神経が低く、副交感神経が極度に高い やる気が出ない状態。くよくよするような怒りをため込みやすいでしょう。↓このままの状態が続くと鬱うつに近い状態になってしまうかもしれません。怒らない体づくりで自律神経のバランスを整えるとともに、やる気を出したいときは、ストレッチや第５章で紹介する「怒りの利用法」を参考にして、交感神経を刺激しましょう。④Ａ７個以下、Ｂ７個以下＝交感神経と副交感神経がともに低い 体の不調を感じる状態。トータルパワーも低く、疲れがたまっているので、怒りのコントロールも難しい状態です。↓感染などに対する抵抗力も下がり、病気になりやすい状態です。まず生活のリズムを立て直すことからはじめましょう。