ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
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「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム
第6章 それでも怒ってしまったときの「意識法」…………………………163怒りをエスカレートさせない「意識法」………………………………………………………………………………………164メリット・デメリットを考える………………………………………………………………………………………………………………167緊張と不安と怒りに効く「5つの質問」………………………………………………………………………………………169それでも、しつこい怒りは「引き出し」に収める…………………………………………………………172怒るべきときは怒る…………………………………………………………………………………………………………………………………………………174ジェラシーや後悔には、思い切り涙を流すことも必要だ………………………………………176終 章 怒らなければこの1割もうまくいく…………………………………………179怒りは自己満足にすぎない……………………………………………………………………………………………………………………………180怒りをコントロールできれば、ほかの健康法はいらない………………………………………181だから10割うまくいく…………………………………………………………………………………………………………………………………………183別の人生が待っている…………………………………………………………………………………………………………………………………………185