ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

概要

「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

34た。　被験者には何も知らせずに喫茶店に行ってもらい、店員が注文を間違えたり、後から来た客にコーヒーを先に出すなど、失礼な行為をわざとやってみたのです。すると、被験者の心拍数はだんだん上がっていき、なかには店員に抗議をしようと顔を真っ赤にさせて立ち上がった女性もいました。もちろん、その女性の心拍数が一番高かったのは言うまでもありません。自律神経も相当乱れている状態です。　ところが、一人だけ心拍数の上がらない男性がいました。　その男性の職業は、僧侶です。一瞬だけ心拍数が上がる場面があっても、すぐに元に戻っていました。　僧侶は、なぜ冷静でいられたのでしょうか。　イラッとする場面があっても、すぐに「今日はここにお茶を飲みに来たんじゃない。仕事で来たんだ」と自分に言い聞かせたので、心拍数は乱れなかったのです。　同じ場面でも、人によってこうも結果が違ってしまうとは驚きでしょう。　普段、同じような場面に、私たちもたびたび遭遇します。　そのときに、僧侶のように落ち着いて対応できるでしょうか？