ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

概要

「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

5はじめに　この状態を現代の医学用語で説明するなら、「自律神経が乱れている」といいます。　自律神経とは、体のさまざまな機能を担になう神経です。　呼吸をするのも汗をかくのも、体に血液を循環させているのも自律神経です。さらにいうと、心臓を動かしているのも体温を調節するのも自律神経です。自分では意識しても動かせない部分を動かすのが、自律神経だと考えてください。　自律神経はつねに安定しているのではなく、ちょっとしたことで乱れます。　自分ではうまくコントロールしているはずのイライラやムカムカも、自律神経を大いに乱します。その結果、血液がドロドロになって動脈硬化を招いたり、老化を招いたり、短命になる原因をつくりだしているのです。　もし、皆さんが疲れやすかったり、便秘をしがちなら、それも怒りが原因で自律神経が乱れているからと考えられます。　ただし、誤解しないでいただきたいのですが、怒りをなくすことはできません。　私自身、日常生活でイラッときたり、ムカムカする体験は数えきれないほどしてい