ブックタイトル「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

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概要

「怒らない体」のつくり方――自律神経を整えるイライラ解消プログラム

6ます。それでも健康でいられるのは、いかに小さな怒りを大きな怒りに結びつけないか、いかに小さな怒りを瞬時に解消するかを知っているからです。 本書では、日頃私が実践している、怒りをコントロールする方法をお教えします。 自律神経を測る装置により、私が実践してきた方法が、実際に自律神経の乱れを治すことも証明されています。 おだやかな人間であろうと、ひたすら自分を抑えたり、好きでもない相手を好きになろうとしたり、写経で心を落ち着けたりしている人もいるでしょう。しかし、それでは怒りで乱れた自律神経はコントロールできません。これからは、もっと科学的に、合理的に怒りとつきあっていくべきだからです。 まず怒りの正体を医学的にご説明したうえで、怒りのコントロール法をお話ししていきたいと思います。 第2章では、「怒りの生じる条件」について触れます。 第3章では、「怒りが健康に及ぼす恐ろしさ」をお話しします。