ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
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概要
仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
女性は40歳、男性は55歳で大きく変化する17010代の睡眠を追い求めてはいけない171なぜ年齢を重ねると睡眠時間は短くなるのか175みんなは眠る前に何をしている？177締め切り前に仕事が終わるようになった女性181寝つきの悪さを改善して、体が軽くなった男性186無理なく睡眠薬をやめる方法190３時間睡眠のままでも体調が良くなった男性193仕事モードへの切り替えが早くなった女性196おわりに200参考文献204３つのステップでどのように生活が変わるのか── なぜ彼は「３時間睡眠」でも体調が良くなったのか第6章