ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
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概要
仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
18睡眠を整えると、デスクに書類が積み上がらなくなる睡眠の技法を身につけると何が変わるのでしょう？多くの方は、「眠れるようになる」「途中で目覚めなくなる」というように、睡眠の問題が解決するとイメージされるようです。睡眠の研修をしているとお話しすると、「眠りで悩んでいる人が多いんですね」と言われることが多く、私も当初は、睡眠のトラブルを解決することが研修の主な目的になると思っていました。しかし、実際に睡眠マネジメント研修を受講した方々からいただく感想は違いました。「夜まで集中力がもつようになった」「デスクに書類が積み上がらなくなった」「残業が減った」など、昼間の仕事の能率に関することが多かったのです。睡眠不足では仕事に集中できないということは、容易に理解できます。