ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

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概要

仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

25第1 章 ──「 睡眠サイクル」が整うと残業が減るす。その脳の画像では、脳の後ろ側にある頭とう頂ちよう葉ようの働きが低下し、前側にある前頭葉の働きが活発になっています。頭頂葉は、見たり、聞いたり、触ったりした情報が集まる場所です。言わば、事実を確認する場所。一方、前頭葉は、その確認をされた事実情報と過去の経験(記憶)を照合して、その情報の意味を判断する場所です。たとえば、リンゴを手に取ってみると、まず頭頂葉に、「赤い」「丸い」「強く握るとつぶれる程度の硬さ」という情報が集まります。その後、これらの情報が前頭葉に送られ、記憶と照図2 睡眠不足の脳は集中力が低下する睡眠不足になると「注意エネルギー」が前頭葉に奪われ、フィルター機能や消去機能が働かなくなり、簡単な作業でも「気が散る」状態になる簡単な作業(意気込みあり)簡単な作業(意気込みなし)難しい作業気合い!気がゆるむ作 業注意エネルギー無関係な情報を無視する力フィルター機能消去機能フィルター機能消去機能気が散る気が散る気が散る