ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
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概要
仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる
3はじめにはじめにあなたのまわりには、どんなに忙しくてもしっかり集中力を発揮できる方や、複数のプロジェクトを抱えているのに、仕事にも人間関係にも余裕を持って働いている方がいらっしゃいませんか？研修のためにどちらの企業に伺っても、その社内にはエースと呼ばれる高い能力を持った方がいらっしゃいますが、その方々には、１つの共通点があります。それは、睡眠不足の状態で仕事に臨のぞむことがないように、忙しい中でも効率よく質の良い睡眠をとる「上う手まさ」を経験的に編あみ出している、ということです。私は、リハビリテーションの専門家である作業療法士です。これまで、病気や事故で損傷した脳の治療を実践してきました。脳を回復させるには、細胞や神経を増やし、その機能を再構築しなければなりませんが、この脳の再構築には、睡眠がとても重要なのです。