ブックタイトル仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

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概要

仕事力が上がる睡眠の超技法――これで「集中力」「切り替え力」が冴えてくる

30睡眠の技法を始める前に、睡眠の誤った認識をチェックして、確実に修正していきましょう。睡眠の質を下げる5つの誤解睡眠に関する認識が誤っていると、良いと思って行動すればするほど、自ら睡眠の質を低下させてしまうことがあります。睡眠の質を下げる誤解がないかを、29ページのリスト(図3)でチェックしてみましょう。いくつ当てはまりましたか?ご自分の認識が1つでも当てはまったら、自ら睡眠の質を低下させてしまっている可能性があります。じつは多くの方々が、これらの誤った認識をお持ちなのです。どこが誤解で、どう修正すればよいのかを1つずつ整理していきましょう。