2013-02-08 のろっこさん 大阪府
30代半ばから太りだし、今となっては高脂血症と診断されて、悪玉コレステロールが高いとかかりつけ医から診断されている。肥満遺伝子の本を読んでいると肥満になる遺伝子をもっていることと肥満になりやすい食生活を送っていることが原因であるということがわかる。1週間炭水化物を減らすダイエット法や腹7分目を目指すこと。日本人は肥満が多いこと。遺伝子の話や代謝の話はやや難しいが、日本人以外の民族との比較など面白いエピソードもある。この本の内容に関わらず、食生活の見直しが糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防につながることはよくわかる。後にこれらの疾患にかかって困るのは自分。そう思えば無理にダイエットしなくても食生活の見直しだけで1か月1キロぐらいの目標で痩せられるのが理想。
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