ジャンル・タイトル・著者名 黄金文庫 ゆるめてリセット　ロルフィング教室 著者名：安田　登 2019-07-24 松村さん　山口県 私は、短い距離を散歩してもその日の調子で腰やふくらはぎが痛くなることがある６０代の男性です。たまたま伊能忠敬の日本測量の番組を見て、さらに「何故彼は歩き続けられたか」を安田登氏（能楽師）が紹介する記事にうまくたどり着きました。まず知り得たことは「すり足」でした。これを散歩で取り入れると今まで使ってない筋肉が目覚めた気がして、しばらく続けると正にいくらでも歩ける感覚と心地よい疲労とを覚えました。そこで更にこの本に出会い呼吸のメカから始まり無理なく筋肉の深い層までの疲れない歩きと体の緩め方を学びました。今流行りの体幹を鍛えるための本や道具がありますが、私のような年配でも楽に取り組めるこの本をお勧めします。